Релаксатор шиї та плечей

Як ви його використовуєте?

1. Знайдіть тихе місце, де ви можете лягти або посидіти приблизно на 10 хвилин.Це може бути на ліжку, дивані, підлозі або кріслі.
2. Розташуйте шийну опору пристрою посередині шиї.Почніть з обережного потягування (опукла сторона під головою).
3. Обережно перемістіть пристрій угору або вниз уздовж хребта, щоб знайти найбільш зручне положення для шиї.Зігніть коліна, покладіть руку біля голови.
4. Коли вам буде комфортно, дайте шиї глибше опуститися в опору.Повільні глибокі вдихи допомагають розслабитися.
5. Зверніть увагу на те, як опора зміцнює вашу поставу.У цей момент ви можете помітити, що ви знімаєте напругу.
6. Ви можете помітити, що ваша шия, м’язи та м’язи плечей ще більше розслабляються, а ваша постава стає більш вирівняною.
7. Злегка змінюйте положення кожні кілька хвилин, щоб запобігти локальній втомі.За потреби ви можете знову зайняти свою посаду.
8. Як і будь-яку нову вправу, починайте повільно.Використовуйте ніжний рівень підтримки протягом 5 хвилин, а потім переоцініть, чи можете ви використовувати його протягом додаткових 5 хвилин.Просувайтеся поступово, як вам зручно.
9. Якщо ви вважаєте, що можете використовувати більшу підтримку шиї, використовуйте міцну опору шиї (увігнута сторона під головою).
10. ПРИМІТКА. Спочатку ви можете відчути легкий дискомфорт, коли ваші м’язи та суглоби пристосовуються до свого нового положення.Якщо ви відчуваєте біль, припиніть використання пристрою та проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником.
11.Цей продукт є водонепроникним.Якщо є запах, просто використовуйте теплу воду з рідким милом або будь-яким дезінфікуючим засобом, який зазвичай використовується вдома чи в медичному закладі, і помістіть його в добре провітрюване приміщення на 24-48 годин.